体を美しく引き締める

ウーマン

自分の体に自信をもつ

あまり知られていないのですが、ベリーダンスのベリーとは「お腹」を意味します。そしてその名の通り、お腹を縦横にくねらせて踊ります。その基本動作によってインナーマッスルが鍛えられ、腰回りにくびれができる効果が期待できます。また、お腹をさらけ出して踊るため、美しいボディラインを保とうという意識が芽生えます。また、ベリーダンスには骨盤を引き締め正しい位置に矯正する動きが取り入れられているため、体の歪みが補正される効果もあるのです。意外な効果として、バストアップが挙げられます。ベリーダンスによってバストを支える筋肉が鍛えられ、また腰回りの余分な贅肉が落ちるためだと考えられます。こうしてメリハリのある体が作られると、ダンサーは自分の体に自信を持ち、気分も上向きになるのです。ベリーダンスの上達には、日常の仕草において女性らしさを追求することも近道だと思われます。また、ベリーダンスで使うコインがたくさんついたスカーフなどのアイテムを揃えて気分を上げることも、体系維持や上達へのモチベーションアップにつながります。不健康なダイエットで胸が小さくなったり肌が荒れたりするのではなく、ベリーダンスで得られる効果を最大に使って、時間をかけて美しい体を手に入れてみてはいかがでしょうか。ただし、個人で行う場合は指導してもらえず間違っていても気が付かないことがあるため、効果を上げるには教室に通って教師に見てもらうことをお勧めします。

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